Nuevo rumbo, mismo propósito: Liderazgo Zen Te cuento algo personal… Después de 16 años anclada a un sector que ya no me resuena, por fin he tomado una decisión que el corazón lleva tiempo pidiéndome a gritos, y era alinearme con lo que siempre quise hacer. Te dejo un link a un video de YouTube donde te cuento esa historia. Durante mucho tiempo me sentí como “destinada” o castigada a tener que quedarme ahí, como si un anclaje emocional me tuviera atada a algo que ya no me llena. Y no es fácil soltarlo, pero te digo una cosa, vale la pena. Esa alegría natural que sentí apagarse con 22 años por fin ha vuelto a su origen, se ha integrado y es lo que me ha ayudado a dar este paso. Ahora sé que mi verdadero camino es ayudar a personas como tú, que sienten que hay algo más allá de lo que están haciendo, a reconectar con su pasión y a navegar por todas esas emociones y pensamientos que vienen cuando decides dar ese paso. La verdad es que si sientes esa inquietud, esa chispa, es porque estás list@ para el cambio. Y no tienes que hacerlo sol@. Sé por lo que estás pasando, y estoy aquí para acompañarte en ese viaje, porque al final, merece la pena vivir una vida que te haga vibrar🔥 ➡️ Mira el video aquí: https://youtu.be/I2qZgWwDXp4?si=dVOlhngtvExmvLdQ #liderazgozen #hazlorealidad #reconectacontupasión #vivirconpropósito #creatucamino #crecimientointerior #despuertatupotencial #mindset #dejarir #anclajeemocional #transformación

🚨 Nuevo Rumbo en Liderazgo Zen 🚨 Hace dos semanas, me di cuenta de que el camino que estaba siguiendo ya no resonaba conmigo. Decidí posponer el RaD y tras una profunda reflexión, he decidido desvincularme completamente de la hostelería y centrarme en lo que realmente me apasiona: ayudar a aquellos que buscan reinventarse y reconectar con su propósito y potencial. En estos últimos 3 años he vivido experiencias tan transformadoras, tan mágicas, como pasar de la anorgasmia a multiorgásmica de la noche a la mañana con un desbloqueo emocional y es que ya no tiene sentido seguir hablando de retención de personal o escandallos cuando lo que realmente me llena es compartir cómo desbloquear tu potencial, pasar del miedo a la libertad y vivir una vida que resuene con tu propósito. No puedo ni quiero enlatar mi ser en una caja que ya no es para mí, cuando tiene mucho que expresar. A partir de hoy, Liderazgo Zen cambia de rumbo. Me enfocaré en guiar a quienes, como yo, buscan algo más, aquellos que sienten que su mundo actual ya no les define y quieren reinventarse. Porque todos tenemos esa chispa única dentro, esperando el momento y el entorno adecuado para florecer. Hoy, nace el programa RENACER, un espacio para aquellos valientes que decidan dar el salto, soltar lo viejo y abrazar lo nuevo. Te prometo que los tesoros que encontrarás en esa travesía superarán todas tus expectativas. Puedes ver en stories un enlace a un artículo que he escrito en la web. Donde te cuento mi historia personal y cómo me di cuenta que estaba anclada emocionalmente a este sector por una historia de cuando tenía 22 años. Y próximamente haré un video explicándolo en detalle. Te invito a que vivas tu propia historia, que despiertes todo ese potencial que llevas dentro. Yo estaré aquí, acompañándote en el camino. Te aseguro que alucinarás con lo que te espera 🔥 #renovaciónpersonal #liderazgopersonal #RENACER #despertarinterior #crecimientointerior #transformatuvida #potencial #rompeconelpasado #vibraalto

¡Bienvenidos a un nuevo live de RaD: Restaurantes al Descubierto! Hoy vamos a hablar del tercer episodio, titulado "¿Por qué no avanzamos en la sala?". Durante mucho tiempo, ha habido un desajuste evidente entre la sala y la cocina en los restaurantes. Mientras la cocina evolucionaba, incorporando ciencia, creatividad y explorando lo intangible, la sala se quedaba como espectadora. El protagonismo desmedido de la cocina nos hizo olvidar algo fundamental: la sala es igual de importante. La cocina se ha ganado su lugar porque entendió que para crecer había que innovar, pero la verdadera magia ocurre cuando sala y cocina remamos en la misma dirección. Como en un barco, cada miembro de la tripulación es esencial. La cocina puede ser la estrella, pero la sala es quien conecta esa experiencia única con el comensal. Ahora es el momento de equilibrar la balanza. No se trata solo de servir comida, sino de crear momentos inolvidables. Cada detalle importa, cada gesto cuenta, y la esencia de lo que ocurre en la cocina debe fluir hacia la mesa de forma natural. ¡Unidos somos más eficientes y generamos experiencias auténticas y memorables! Recuerda esto: si quieres llegar rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado. Sala y cocina, trabajando juntos, somos imparables. No te pierdas este episodio y descubre cómo podemos recuperar la magia de la hospitalidad. ¡Nos vemos dentro! #RestaurantesAlDescubierto #SalaYCocina #BalanceEnLaRestauración #ExperienciasGastronómicas #CocinaConMagia #ServicioDeCalidad #CulturaGastronómica #HospitalidadAuténtica #RestaurantesConAlma #RaDEpisodio3

Descubre cómo transformar tu restaurante en un espacio vibrante con la masterclass SalaTecnia!⚡ En esta sesión, vamos a hablar de esos pequeños detalles que hacen la diferencia y los intangibles que a menudo pasamos por alto pero que tienen un impacto brutal en la experiencia de tus comensales. Exploraremos las bases científicas para una comunicación eficiente en sala, cómo las palabras a veces se las lleva el viento, y por qué crear un ambiente armónico es la clave para envolver a tus clientes en una burbuja de felicidad… ¡incluso cuando algo no sale perfecto! Y ya sabemos que eso pasa a menudo porque llevar una sala no es una ciencia exacta, es dinámico y una auténtica ruleta de la suerte 🍭  ¿El resultado? Satisfacción al máximo y clientes que no solo disfrutan, sino que vuelven una y otra vez. Y si eres de los que se queda hasta el postre, ¡te llevarás un Petit four potentísimo! ¡No es chocolate, pero tiene el mismo impacto! Es un recurso único que te ayudará a entender cómo esa experiencia diferenciada es el secreto para convertir a tus clientes en fieles embajadores. Accede y regístrate aquí: https://calendly.com/liderazgozen/salatecnia-transforma-tu-sala-en-un-espacio-vibrante Lo comparto también en storys👆🏼que sé que copiar y pegar parece una subida empinada al estilo Everest 🙄🤣 No hay prisas ni plazas limitadas, esto es un Amuse Bouche en toda regla, con copa de cava incluida (Virtual, porque Gramona sigue sin contestar... 😅 ) ¡Anímate, va! Esta masterclass te aportará un montón de valor. ¿Nos vemos dentro? #MasterclassSalaTecnia #RestaurantesVibrantes #ExperienciaDelCliente #LenguajeNoVerbal #AmbienteArmónico #FidelizaciónDeClientes #ComunicaciónEficiente #HosteleríaConsciente #ServicioExcepcional #TransformaciónEnSala

Es hora de revolucionar la sala con un nuevo paradigma que llevamos décadas necesitando. La sala no es solo un espacio físico, es un lugar donde fluye la energía, donde cada gesto, cada mirada, crea una experiencia única. SalaTecnia es esa forma de liderar y trabajar en armonía, anticipándonos sin palabras, conectando profundamente con el equipo y los comensales. He aprendido que esta magia, esta sabiduría intuitiva, no es algo exclusivo ni innato. Es una habilidad que todos podemos desarrollar. Es el momento de despertar ese potencial, de liderar desde el corazón y crear salas que vibran de energía y elegancia. Si quieres conocer más puedes acceder al artículo en LinkedIn en Kelly Marie Darbyshire. Puedes encontrar el enlace en stories 🪄 #NuevoParadigmaEnLaSala #LiderazgoConAlma #SalaTecnia #MagiaEnLaHostelería #SalaTecnia #HosteleríaConAlma #EnergíaDeLaSala #LiderazgoDesdeElCorazón #SabiduríaIntuitiva #Hospitalidad #MagiaEnLaSala

✨ ¡Ya está disponible! ✨ Rompiendo el Ciclo Infinito: Tu Botón de Reinicio para la Vida ya está en Amazon, y no puedo sentirme más agradecida de compartir esta creación que nació desde lo más profundo de mi ser. Como todo hijo, viene cuando quiere y se ha adelantado!! Este libro es mucho más que palabras. Es un viaje en el que ciencia puntera y espiritualidad se unen, donde lo tangible y lo intangible se encuentran para ayudarte a desbloquear tu verdadero potencial. Exploramos temas fascinantes como el escudo cuántico, el método RLT, y la diferencia entre el sufrimiento destructivo y el sufrimiento constructivo. No es solo teoría: ¡también encontrarás ejercicios prácticos e ilustraciones que te ayudarán a conectar de manera profunda con tu verdadero ser! Ese ser que ya posee todas las claves para llevarte al siguiente nivel. Escribí este libro después de una inmersión profunda en mi propio viaje de desarrollo personal, y estoy infinitamente agradecida por cada lección, incluso por los momentos difíciles. La vida sube y baja, pero este libro te dará las herramientas para mantenerte en equilibrio durante los bajones, encontrar claridad en medio del caos y tomar el control de tu transformación. Si quieres mejorar la relación con tu jefe, con tus compañeros, con el equipo, con los clientes, con tus hijos, con tus padres, con tu pareja, vamos... ¡todas las relaciones interpersonales! y la más importante, la relación contigo mismo/a, hazte con este libro. El único requisito para sacarle provecho es SER HUMANO. Espero de corazón que encuentres en estas páginas todo el valor y la sabiduría que tanto me ha nutrido en mi propio camino. Este libro es una guía práctica, accesible, y, sobre todo, transformadora. ✨ Ya puedes conseguirlo en Amazon ✨ https://www.amazon.es/gp/aw/d/B0DGHLQBZH Tu viaje de liberación comienza aquí… ¡Rompe el ciclo y reinicia tu vida hoy! #ReCI #desarrollopersonal #lanzamientolibro #desbloqueatupotencial #relacionesinterpersonales #hosteleríaconsciente #cambiatupercepción #nuevoparadigmahostelería #rompeconelpasado #liberatupotencial #todossomosúnicos #encuentratutesoro #liderazgozen

En un mundo que adora los logros, es fácil caer en la trampa de creer que nuestro valor depende de lo que hacemos. Nos medimos por resultados, éxito y estatus, y esto nos convierte en haceres humanos, atrapados en un ciclo infinito de búsqueda de validación externa. Pero el verdadero bienestar no se encuentra en hacer más, sino en ser más. Ser un ser humano significa que tu autoestima no depende de tus logros, sino de tus valores, tu paz interior y las conexiones auténticas que creas. Cuando dejas de medir tu vida por tareas cumplidas o metas alcanzadas, encuentras el equilibrio para vivir con satisfacción y significado. Redefinir el éxito y cultivar una vida con más ser te permite experimentar con más calma, gratitud y felicidad genuina. Recuerda que tu valor no se mide por lo que logras, sino por quién eres. Si eres líder en la hostelería y te resuena este mensaje, te invito apuntarte a la masterclass gratuita sobre la autoconsciencia dirigida. Te envío la info por privado 👈🏼 #vidapotencial #ser #bienestar360 #balance #culturadelser #hosteleríaconsciente #éxitoconsentido #pazinterior #nuevoparadigma #nuevoparadigmahostelería

La lucha diaria de un líder en hostelería 🍽️ Si eres como yo, sabes lo complicado que es encontrar ese equilibrio entre la vida personal y profesional en este sector. Trabajamos cuando el resto disfruta. Mientras la mayoría de las personas salen a cenar o celebran con amigos, nosotros estamos al pie del cañon, asegurándonos de que todo salga perfecto. Hay días en los que me he visto corriendo a contrareloj para intentar coincidir con mis amigos o la familia. Las conversaciones con ellos empezaba siempre con “¿Cuando tienes libre?”, y la respuesta solía ser la misma: no sé si esta semana… o la que viene 🙄 Este ritmo de trabajo afecta nuestra mente más de lo que creemos. Vamos a contracorriente y, aunque nos encante lo que hacemos, la paz mental muchas veces parece más bien un cuento de hadas. El liderazgo consciente en la hostelerïa no es solo una cuestión de sacar adelante el servicio, sino de cuidar también de ti mismo. Es en esos momentos de agotamiento en los que te das cuenta de que necesitas una forma diferente de gestionar todo esto. Y se puede lograr 🫶🏼 A veces, un pequeño ajuste en tu manera de liderar puede marcar toda la diferencia. Porque, al final, un líder magnético guía con su ejemplo 🧲 #liderazgoconsciente #liderazgozen #bienestarenlahostelería #autoconsciencia #serloquequieresatraer #lídermagnético #hosteleríacosnciente #rediseñatuvida #nuevoparadigma #cambiatuperspectiva #cambiatumundo #reservasfantasma

Gratitud ❤️

✨ La Luz al Final del Túnel ✨ En este directo hemos decidido poner las soluciones al frente 💡Ya basta de quedarnos atrapados en los problemas. Esta vez, hemos hecho un análisis detallado sobre cómo hemos llegado hasta aquí, viendo con claridad la involución que ha sufrido el sector la hostelería 🍽️, y cómo muchos aprovecharon el boom para subirse a la ola. Sin prever que vendría después. Pero no nos quedamos ahí. En un coaching en vivo, desgranamos un comentario que dejaron a Carmelo en un post de LinkedIn. Ese comentario refleja muy bien el paradigma mental actual que domina nuestra industria: el agotamiento, la resistencia al cambio, el estancamiento… 🚨 Te suena 🚨 Aquí es donde entra la luz al final del túnel. Junto a Carmelo y su visión desde la Comensalogía y yo desde Liderazgo Zen, te traemos soluciones reales, simples y prácticas. Porque sí, las hay. La cuestión es, ¿seremos lo suficientemente humildes para aceptar que pueden ayudarnos? 💭 Este episodio no solo busca hacerte reflexionar, sino darte herramientas para que encuentres tu propia paz mental en el caos que es liderar un equipo en la hostelería. Porque, si hay algo que sabemos, es que un líder calmado transforma su entorno. 💥 Disfruta de este capítulo y cuéntanos en los comentarios qué parte te hizo clic. Y nos vemos el 19, ¡con más claves para tu crecimiento personal y profesional! 🌱 #hosteleríaconsciente #RaD #comensalogía #liderazgozen #pazmental #bienestarenlahostelería #solucionesreales #crecimientopersonal #desarrollopersonal #elevandoconsciencias #hosteleríasostenible #sostenibilidadhumana

¿Te sientes atrapado/a en el estrés de liderar un equipo en hostelería? Ser líder en este entorno puede ser agotador, pero tu paz mental no tiene que ser la víctima. Si últimamente sientes que algo no encaja, tal vez estás cometiendo estos 3 errores comunes que sabotean el bienestar y frenan el verdadero potencial ⛔️ Descubre cuáles son y cómo liberarte de ellos para ser un líder más tranquilo, efectivo, conectado contigo mismo/a y con tu equipo 🤝🏼 Haz swipe para transformar tu forma de liderar y recuperar la paz que mereces 👇🏼 #liderazgoconsciente #coachingliderazgoconscientehostelería #liderazgobalanceado #cuidadeti #dejemosdenormalizarlaautodestrucción #amorpropio #expandetuconsciencia #saldelasupervivencia #ahínosepuedecrear #sinotomaselcontroldetumentealguienyaloestáhaciendoporti #retomatupoder #ydejadeponertetiritas #🤍

El poder de un pequeño gesto en la hostelería 🤍 Imagina esto: es una tarde ajetreada en tu curro, los clientes están disfrutando, pero el equipo está al límite. Entonces, alguien del equipo ofrece una sonrisa genuina, una palabra de ánimo o simplemente una mano amiga. Ese momento, aunque pequeño, tiene un impacto gigante. Esa sonrisa al cliente que lleva todo el día esperando un gesto amable, ese “¡buen trabajo!” Al compañero que necesitaba saber que su esfuerzo cuenta, o ese simple “¿te echo una mano?” Que alivia la carga de alguien más. En la hostelería, los detalles marcan la diferencia. No solo en la experiencia del cliente, sino en la paz mental y la energía vital que necesita el equipo. Porque cuando cultivamos un ambiente donde cada buena palabra, gesto o acción cuenta, estamos sembrando armonía y bienestar en el corazón de nuestros compañeros. Así que, líderes, no suprimas ese impulso, hoy te invito a regalar un gesto, una palabra o una acción positiva. Porque el impacto es real, y tu paz mental… no tiene precio 🤍 #liderazgoconsciente #bienestarenlahostelería #liderazgoconscientehostelería #pequeñosgestos #grandescambios #nuevoparadigmahostelería #desarrollopersonal #crecimientointerior #expresatodoloqueeressinmiedos

¿Qué tal si te dijera que una simple pregunta con respuesta sincera tiene la capacidad de cambiarlo todo? En la hostelería, estamos acostumbrados a actuar rápido, a tener esa capacidad de respuesta y resolver los problemas al vuelo. Pero, ¿cuando fue la última vez que te paraste a cuestionar estos automatismos y ver las cosas desde otro ángulo? Imagínate esto: estás en medio de un turno agitado, la presión aumenta y los errores empiezan a acumularse. Es muy fácil sentirse atrapado, pensar que no hay salida… Pero, ¿qué pasaría si te preguntaras, ”¿Qué no estoy viendo aquí?” O “¿Qué puedo hacer diferente para cambiar esta situación?”? Las preguntas correctas no solo abren nuevas perspectivas, sino que tienen el poder de redirigir el rumbo de tu vida. No todo es blanco o negro, y mucho menos en un entorno tan dinámico como el nuestro. La magia está en los matices, en esas pequeñas decisiones que tomamos cuando nos permitimos explorar otras formas de ver las cosas. Te invito a desafiar tus propios pensamientos, a explorar el “¿y si…?” en lugar del “es que…”. Al hacerlo, no solo transformarás tu enfoque, sino que también guiarás a tu equipo hacia un ambiente más armonioso y efectivo. La pas mental en la hostelería no es un mito, es una elección que empieza con las preguntas que te haces. Siempre estamos a tiempo de cambiar el rumbo. Solo necesitas hacer la pregunta correcta. Cuéntsme, ¿Qué pregunta te harás hoy para empezar con esa transformación? #liderazgoconsciente #bienestarenlahostelería #liderazgoconscientehostelería #coachingconsciente #hosteleríaconcerebroycorazón #coachingliderazgohostelería #coachingconscientehostelería #lideraconpazmental #dejadecomplicartelavida #invierteneti #nadiemásvieneasalvarte #hazlotu🤍

Hostelería en Crisis: por qué es hora de replantear todo 💥 Si estás aquí es porque el cambio te llama, y lo sabes. El segundo episodio de RaD es para ti, que buscas algo más que sobrevivir en este sector, que quieres paz mental, pero también excelencia. Vamos a desmenuzar la situación actual de la hostelería y entender cómo hemos llegado a este punto crítico, donde la necesidad de un cambio ya no es una opción, sino una urgencia. ¿Qué está pasando? Vivimos en un entorno de presión constante: márgenes cada vez más estrechos, clientes más exigentes y un equipo que se desmotiva porque las reglas del juego han cambiado. La vieja fórmula de “más horas, más sacrificio” ya no funciona, y lo sabes mejor que nadie. El cansancio se acumula, y la pasión que nos empujó a entrar en este mundo se tambalea. ¿Por qué necesitamos un cambio? El sector de la hostelería está pidiendo a gritos una transformación, una nueva manera de hacer las cosas que no solo nos permita sobrevivir, sino prosperar. Hablamos de un cambio de paradigma, uno donde el bienestar personal, el bienestar del equipo y la satisfacción del cliente no estén en conflicto, sino en armonía. Un futuro (presente!) donde dirigir un restaurante no sea sinónimo de estrés, sino de creatividad, colaboración y, sobre todo, paz mental. ¿Qué significa esto para ti? Para ti, líder en hostelería, significa que es el momento de replantearse todo. Es el momento de abrazar la tecnología que te facilita la vida, de implementar prácticas que cuiden de tu equipo, y de poner en primer plano lo que realmente importa: una experiencia gastronómica que enamore al cliente y un entorno de trabajo que nutra a tu equipo. El futuro de la hostelería no solo es brillante, es posible. Y tú puedes ser parte de esta transformación. Te invito a seguir profundizando con nosotros en esta serie que no solo descubre, sino que propone. ¡Vamos a transformar este sector juntos! Si tienes preguntas o sugerencias, lánzalas! 👌 #liderazgoconscientehostelería #RaD #liderazgosostenible #bienestarenlahostelería #coachingconscientehostelería #elcambioempiezadentro #responsabilidad #destapandosombras

🧿 El poder de la perspectiva 🧿 A veces, un simple cambio en la forma en que miramos el mundo puede transformar por completo nuestra realidad. Es potente pensar cómo nuestras percepciones y creencias moldean todo lo que experimentamos. En estos últimos años he encontrado en las palabras de tres grandes mentes la inspiración para ver la vida desde un ángulo completamente nuevo. • Michael Singer me enseñó que la paz interior comienza cuando dejamos de luchar contra la vida y aprendemos a fluir con ella. Sus enseñanzas me mostraron que la clave está en soltar el control y confiar en el proceso. • Robert Edward Grant me abrió los ojos a las infinitas posibilidades que existen cuando alineamos nuestro propósito con el universo. Su visión sobre la geometría sagrada y la interconexión de todo me recordó que somos parte de algo mucho más grande. David R. Hawkins me llevó a comprender que la energía de nuestros pensamientos y emociones define la calidad de nuestras vidas. Al elevar nuestra consciencia, podemos transformar nuestra realidad desde dentro hacia fuera. Estas perspectivas no solo cambiaron mi mundo, sino que también me dieron las herramientas para ayudar a otros a ver las posibilidades que tienen frente a ellos. 🫶🏼 Quiero compartir contigo esta frescura de visión y ayudarte a descubrir cómo, al cambiar tu perspectiva, puedes desbloquear un sinfín de posibilidades en tu vida. Porque cuando ves el mundo de otra manera, todo se transforma. ¿Qué opinas? ¿Dejarías ir lo que ya conoces para abrirte a un mundo lleno de posibilidades? #perspectiva #consciencia #liderazgoconsciente #liderazgoconscientehostelería #bienestaremocional #bienestarenlahostelería #tododependedeti #tomaresponsabilidadyteenseñarécomo #nuevoparadigma #libératedelaprsiónmental #vidaplena

La verdadera paz comienza dentro de ti 🫶🏼 ¿Cuántas veces has sentido que el mundo exterior te abruma y influencia lo que sientes y piensas? Intentamos cambiar lo que nos rodea, buscamos soluciones rápidas, pero rara vez nos detenemos a mirar dónde realmente importa, dentro de nosotros mismos. Imagina que estás en un lago tranquilo, y cada pequeña ola en la superficie es un problema externo que intentas resolver. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de perseguir cada ola, bucearas hacia el fondo? 🌊 Allí, en las peofundidades, encontrarás la fuente de esas olas: la causa. 🔎 El impacto real no está en tratar de calmar la superficie, sino en abordar lo que te agita. Cuando te enfocas en solucionar desde la causa - tu mente, tu corazón, tu paz interna - todo a tu alrededor comienza a alinearse de manera natural. La causa de cualquier desafío siempre está en ti. Y cuando trabajas desde dentro, los resultados se vuelven exponenciales y duraderos. Así que, la próxima vez que te enfrentes a una tormenta extern, cierra los ojos, toma una respiración profunda y busca en tu interior. Porque allí, es donde encontrarás la paz que buscas. 🫱🏽‍🫲🏾Lidera con tranquilidad, impacta con profundidad 🫱🏽‍🫲🏾 #liderazgoconsciente #bienestarenlahostelería #pazinterior #crecimientipersonal #liderazgoconscientehostelería #liderazgozen #liderazgoconscienterestaurante #balancementecuerpo #balancevidatrabajo #enfoqueenbienestar #inspiraconelejemplo #sotenibilidadhumana

Ey chicos, quiero compartir algo poderoso que he aprendido a lo largo del camino, desde mis días como animadora infantil en un hotel hasta llegar a ser directora de operaciones. He pasado por varios procesos de identidad, pero descubrí que la verdadera transformación comienza cuando cambias tu autoconcepto. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo te defines? Porque lo que realmente marca la diferencia no es solo lo que hacemos, sino cómo nos percibimos a nosotros mismos. Imagina por un momento la sensación de convertirte en esa persona que siempre has querido ser. Cierra los ojos y siente cómo sería vivir con esa paz mental que tanto anhelas, liderando con seguridad y balance. Para llegar ahí, necesitas definir primero ese concepto de ti mismo/a, y luego trabajar emocional y mentalmente para alinearte con él. No se trata solo de lo que haces, sino de quien eres en tu interior. Hoy, te pregunto: ¿Cómo te defines? ¿Qué versión de ti estás creando? Recuerda, el cambio empieza dentro de ti 🌱💦🌿 #autoconcepto #transformaciónpersonal #pazmental #liderazgoconscientehostelería #coachliderazgoconsciente #íderconscienterestaurante #hosteleríaconsciente #bienestarenlahostelería #nuevoparadigmahostelería #liderazgozen

Liderazgo Consciente en la Hostelería: más que un trabajo, un estilo de Vida 🌿 Imagina llegar a tu trabajo cada día con una sensación de paz interior, liderando desde la calma y el propósito. En la hostelería, donde las jornadas pueden ser intensas y demandantes, encontrar ese equilibrio es clave para tu bienestar y el de tu equipo. En el programa de Líder Magnético te acompaño a transformar tu manera de liderar. Esto es una auténtica FiloSTELERÍA! Trabajaremos juntos para ajustar tu mindset y alinear tus acciones con lo que verdaderamente deseas, comorender y gestionar tus emociones para liderar desde la empatía y la claridad y conectar con tu cuerpo, manteniendo un estado de bienestar que se refleje en tu vida profesional y personal. Porque cuando tu estás en armonía. Tu equipo también lo siente. Y, cuando lideras desde un lugar de calma y confianza, el éxito no solo llega, se queda. Es momento de dar el paso hacia un liderazgo más consciente y auténtico. Únete al movimiento de la hostelería consciente y descubre cómo estar mejor en tu vida y en tu trabajo 🤍 #liderazgoconscientehostelería #liderazgozen #líderconscientehostelería #bienestarenlahostelería #mindset #restaurante #hostelería #nuevoparadigma

🔦 Ilumina tu camino y encuentra la paz mental en la hostelería 🔦 Imagina esto, tu mente es como una bombilla. Si la bombilla está rodeada de pensamientos y emociones no registradas, empieza a parpadear, se sobrecarga, y pierde su brillo. Pero si en lugar de eso, tomas una linterna y apuntas directamente a lo que realmente importa, ¡todo cambia! En la hostelería, estar al mando puede ser un caos. Si dejas que esas cargas mentales se acumulen, tu “disco duro” se llena y todo empieza a ir más lento, más pesado. Pero cuando liberas ese espacio, consciente o inconsciente, es como des fragmentar el disco duro, de repente todo funciona mejor, más fluido. Es en ese momento cuando puedes empezar a sintonizar con pensamientos y emociones que realmente te sirvan y te acercan a tus objetivos No tienes porque cargar con todo ese peso. Libera espacio, enfoca tu linterna y encuentra tu paz mental que necesitas para liderar con claridad y eficacia ✨ #pazmental #liderazgoconsciente #enfoqueclaro #hosteleríaeficaz #liberaciónmental #bienestaremocional #transformaciónpersonal #claridadmental #liderazgoeficiente #hostelería #chef #maitre #líderdeequipo #gastronomía #desarrollodelaconsciencia

Si eres un líder de equipo en la hostelería y estás buscando un respiro en medio del ajetreo diario, te tenemos cubierto. En nuestro primer live de RaD (Restaurantes al Descubierto), exploramos un montón de temas que te van a encantar. Pero, sin duda, el momento más sorprendente fue cuando descubrimos que ¡Freud fue camarero! 😲 Sí, como lo oyes. ¡Una revelación que no te puedes perder! Además, tocamos temas esenciales como la rotación en hostelería. Carmelo y yo compartimos algunos tips prácticos para reducirla de manera sostenible, porque sabemos lo difícil que puede ser mantener un equipo estable y motivado. Hablamos del salario emocional y cómo puede transformar la dinámica en tu equipo, y también de las respuestas de Ferrá Adrián y el papel que la inteligencia artificial está comenzando a jugar en nuestro sector. En RaD, nuestra misión es iluminar esas "sombras" de la hostelería para que juntos podamos transformarlas e integrarlas, y así dar paso a un nuevo paradigma en el que todos podamos prosperar. 🌱✨ Si te lo perdiste, no te preocupes, ¡todavía puedes verlo! Aprovecha esta oportunidad de compartir, reflexionar y dar un paso más hacia la paz mental en tu trabajo. 🔥 ¡Haz clic y descubre cómo podemos hacerlo juntos! 👇 #Hostelería #LiderazgoConsciente #SalarioEmocional #GestiónDeEquipos #PazMental #RotaciónDePersonal #CrecimientoProfesional #RestaurantesAlDescubierto #NuevoParadigma #InteligenciaArtificial

⚠️ Es posible que ésta publicación te active todos los mecanismos de defensa ⚠️ Antes de nada, quiero que sepas que te entiendo, a mi también me pasó. Cuando lo “descubrí” también me desmontó 20 años de creencias limitantes en 3 minutos, pero lo agradecí porque por fin entendí por qué la hostelería no puede avanzar con las bases anticuadas que aún tiene subliminalmente encodificado en su paradigma actual. Por eso se está cayendo a pedazos, no es por lo que es, porque realmente la visión original es muy noble, es cuidar de las personas que vienen a nuestra casa y conseguir que ese rato que estén con nosotros sea un poco más ameno, y personalmente me siento muy agradecida por mi tiempo como profesional, me permitió crecer y convertirme en la persona que soy hoy. Y no sé tú, pero a mí me gustaría ver una hostelería que prospere y puedes llamarme ilusa, pero confío en que, si somos capaces de transformarnos, lo conseguiremos. Te invito a reflexionar sobre ello, y en cómo las palabras son el cimiento de nuestras acciones y nuestra identidad. Sé que te puede incomodar y que podría convertirme en la persona menos apreciada de la hostelería, pero sabes qué? No importa, porque tienes que saberlo ya y esto es sólo la punta del iceberg. Si no estás consiguiendo lo que quieres, si no te respetan, si no ganas la pasta que te gustaría, si trabajas horas y horas y no te las pagan, etc… es porque cada día te sometes a ti mismo/a sin ser consciente de ello. Deja de culpar a los empresarios y céntrate en elevar tu nivel de consciencia, porque ellos no lo van a hacer por ti (ya lo he intentado y por ahí no es) No es la hostelería que tiene que cambiar, somos nosotros. Yo adoro la hostelería, y no me avergüenza decirte que me estoy emocionando mientras escribo este post, pero la verdadera pregunta es: ¿La adoras tú? Si es un sí comenta *PARADIGMA* y apoya esta transición hacia un nuevo paradigma en la hostelería, y en nosotros mismos 🤍 #hostelería #restaurante #chef #maitre #despierta #asínovamos #hayqueredefinir #cuestionatodo #desarrollopersonal #delevatuniveldeconsciencia #elmomentoesAHORA #siamaslahosteleríaactúa #perspectivafresca #nuevoparadigma #gastronomía

Si últimamente sientes que tu mente está a punto de explotar,te entiendo! 😵‍💫 Entre la presión constante del día a día, las exigencias de tu equipo y las mil y una cosas que tienes que manejar, es fácil llegar a un punto en el que sientes que ya no puedes más ¡Pero hay soluciones! Aquí te dejo 3 tips para esos momentos en los que sientes que ya no te entra ni una gota de información más: 1️⃣ Tómate un respiro 🌬️ El primer paso es darte un pequeño break. Sí, lo sé, a veces suena imposible, pero aunque sea solo 5 minutos, sin móvil ni distracciones mentales. Alejarte del ruido y respirar profundamente puede hacer maravillas. Sal un momento, camina, o simplemente cierra los ojos y enfócate en tu respiración (aunque tengas que esconderte en el despacho 🤣) Te ayudará a resetear la mente y recuperar claridad. 2️⃣ Escribe tus pensamientos ✍️ A veces, todo lo que necesitas es vaciar tu mente. Coge un cuaderno o incluso una nota en el móvil y escribe todo lo que te preocupa o lo que tienes en la cabeza. No tiene que ser nada estructurado, solo déjalo salir. Verás que, al ponerlo en papel y materializarlo en 2D, las ideas se organizan solas y puedes liberar un poco de esa saturación. 3️⃣ Busca apoyo en alguien que ya haya estado ahí 🤝 Aquí es donde quiero hacer un pequeño paréntesis. Hasta los mejores, como Gordon Ramsay, han llegado a un punto en el que no sabían cómo manejar tanta presión. ¿Sabías que él mismo se buscó un coach cuando sentía que no podía más? Así es, a pesar de su fama y éxito, Ramsay necesitaba ayuda para encontrar la paz mental y recuperar el control de su vida. Gracias a esto, no solo mejoró su relación con su familia y colegas, sino que también encontró un balance que parecía imposible. Entonces, ¿por qué no hacer lo mismo? Habla con alguien que haya pasado por lo mismo, un colega, un mentor, o incluso un coach que entienda tu mundo y te ayude a poner los pies en la tierra. ¿Qué te parece si lo intentas y luego me cuentas cómo te fue? #pazmental #liderazgoconsciente #balancevidatrabajo #hostelería #líderdeequipo #chef #maitre #manager #supervisor #enfócateenti #crecimientopersonal #desarrollodelaconsciencia #subedenivel #lídermagnético

¿Te ha pasado que quieres hacer las cosas mejor en tu trabajo, pero al final te sientes como si algo te frenara? A veces, cuando pensamos en ser más tranquilos, sentimos que es lo mejor, pero luego, ¡PUM! Actuamos igual que siempre… 🤔 ¿Por qué? La respuesta está en esas emociones ocultas que ni sabíamos que estaba ahí 😵 Cuando piensas y sientes que quieres hacer, pero a la hora de tomar acción te cuesta, no te fustigues! Es casi normal hoy en día, la mayoría estamos tan absorbidos en el día a día que se nos escapan estos detalles. El tema es que somos un cúmulo de hábitos programados intentando crear cambios desde la fuerza y la voluntad, y solo digo que esa manera de hacer las cosas es muy, pero que muy limitada ⛓️‍💥 Si te ha pasado algo así y aún te cuesta alinear lo que piensas, sientes y haces, comenta *PAZ* abajo. Vamos a romper esa barrera juntos 💎 #pazmental #liderazgoconsciente #hostelería #liderazgo #bienestarinterior #transformaciónpersonal #liderazgozen #crecimientopersonal #sala #cocina #maitre #chef #líderdeequipohostería #restaurante #gastronomía

⚠️ Problemas técnicos de audio a mitad del video 🤷🏼‍♀️⚠️ Tengo la excusa perfecta para entrenar el perfeccionismo 😅 Vayamos allá, Durante años, sentí que había algo enterrado en mi interior, algo que elegí no mirar. Las emociones reprimidas se acumulan, y aunque intentes ignorarlas, siguen ahí, afectando tu vida. Yo lo dejé sin examinar durante décadas, hasta que decidí empezar a prestarle atención a esa caja de pandora⚠️ Y sabes que? Lo que encontré no fue tan difícil como pensaba; fue liberador. Si eres un líder en la hostelería, ya sabes de lo que hablo, ese estrés es parte del trabajo, pero ¿qué pasa con lo que llevas dentro? Ese peso emocional que sigues cargando... Hoy te invito a mirarlo de frente 🤜🏼🤛🏼 No es un camino duro, es un camino de transformación. Al enfrentarlo, te acercas a la paz mental que tanto buscas. Este es tu momento, ¿te animas a dar el primer paso? Ahí está tu femenino, plasmado como el jaguar, esperando que tomes esa primera decisión, para despertarse y fundirse con el hacer 🤍 es una fuerza poderosa, y a veces incluso destructivo, pero también creador. No se puede tener uno sin el otro, y esa es la base del juego 💭 #liderazgoconsciente #pazinterior #gestióndelestrés # #bienestarenhostelería #liderazgozen #cuidadopersonal #lideresqueinspiran #bienestarmental #balanceemocional #chef #maitre #restaurante #hostelería

¿Cómo se encuentra la paz en medio del bullicio?💡 Sabemos que liderar un equipo no es tarea fácil. Largas horas, presión constante y la necesidad de mantener siempre una sonrisa pueden ser abrumadoras… recuerdo que había veces que salía del restaurante y me preguntaba a mí misma… ¿quién eres detrás de todo este paripé? 🥴 Me sentía cercana y carismática en el trabajo, pero llegaba a casa y no entendía porque me sentía como entumecida. Ya no tenía ganas de reír ni de hacer nada, solo plantarme delante de la tele para entretener un rato la mente y que me dejara en paz, pero no duraba mucho…🫠 Manejar el estrés de manera sana es la clave para mantenerte fuerte, enfocada y en armonía con tu entorno. Cuando aprendes a gestionarlo bien toda tu vida cambia. Tu equipo lo nota, los clientes lo sienten y tú disfrutas más de lo que haces 🚀 Cuidarnos NO es un lujo, es una necesidad. Pequeños hábitos, como tomarte un respiro o encontrar el silencio unos segundos pueden hacer una diferencia brutal. Y si hoy descubrieras que tu mayor fortaleza como líder no está en cómo manejas a tu equipo, sino en cómo manejas tu propio estrés.. ¿estarías dispuesta a explorar ese poder? 💎 #liderazgoconsciente #pazinterior #gestióndelestrés #bienestarenhostelería #loderazgozen #cuidadopersonal #lideresqueinspiran #balance #sal #cocina #chef #maitre #jefedequipo #paz #consciencia

¿Te has preguntado alguna vez cómo tus emociones podrían estar saboteando tu liderazgo sin que te des cuenta? 😱 Existen 4 formas en las que todos lidiamos con el estrés diario, pero lo que quizá no sepas es que podrían estar afectando tu paz mental y la armonía en tu equipo ⚠️ Recuerdo que durante muchísimo tiempo caí en la trampa de las 4 y causó verdaderos estragos en mi salud física y bienestar emocional y mental 🥴 así tenía el cuerpo, tendinitis, dolor de espalda, malestar general… todas las banderas rojas necesarias para empezar a poner atención ahí 🚩 Estás a punto de descubrir estos mecanismos que actúan en la sombra… y un quinto elemento que te llevará a un nuevo nivel de liderazgo 🚀 #liderazgoconsciente #gestiónemocional #pazmental #hostelería #hosteleríaconsciente #liderazgozen #desarrollopersonal #estrategiasdeliderazgosostenibles #transformacióninterior #chef #maitre #restaurante #lídermagnético

Líder de la hostelería 💫 Es momento de liderar el cambio hacia una vida más plena y serena en el dinámico mundo de la hostelería 🥂 En mi perfil, encontrarás herramientas y claves prácticos para: ⚡️ Manejar y reducir el estrés y encontrar la calma en el caos ⚡️ Desarrollar habilidades de liderazgo conscientes ⚡️ Crear un entorno de trabajo positivo y productivo ⚡️ Aumentar tu bienestar emocional y mental Únete a la comunidad y empecemos ya a transformar ese plomo en oro 💛 👉🏼 Si buscas balance, paz mental y liderar con confianza en tu vida y trabajo, aquí te sentarás como en casa!🔥 #coschingparalíderes #hostelería #hosteleríaconsciente #pazinterior #liderazgoequilibrado #bienestaremocional #transformaciónpersonal #maitre #chef #restaurante #f&b #excelenciaenelservicio #sostenibilidadhumana #cambiosimpactantes #noslomerecemos🤍 #liderazgoconsciente #niveldeconsciencia #calmaenelcaos #siesposible #mindset #emocioneselevadas #888

🎬 KO TAO parte 🐢🐢 Sé que a veces estas prácticas pueden parecer tonterías o cosas que solo hacen los yogis, pero míralo así, imagina que tienes una guitarra, pero está desafinada. La respiración consciente es un afinador 🎸 Te prometí 3 beneficios y aquí van. 5 años después de mi experiencia en Ko Tao integré la respiración consciente en mis prácticas diarias y empezaron a pasar muchas cosas, pero hoy te adelanto 3 para que vayas viendo lo potente que es (eres). 1️⃣ Me sentía menos estresada Respirar conscientemente es una llave que abre el tesoro del sistema parasimpático, así nuestro cuerpo tiene tiempo para regenerar 🗝️ 2️⃣ Mejoró mi concentración Recuerdo que antes no podía recordar ni las películas que veía, es como si no hubiera más espacio de almacenamiento dentro del disco duro de mi mente, en ese 95% del que te hablo en el video 💾 3️⃣ Me volví más empática Conecté más con mis compañeros y dejaron de haber tantos conflictos en general. Entendí que los demás están luchando con sus propias historias inconscientes 🫶🏼 Ahora te toca a ti, si te ha servido este video o sientes que quieres ampliar tus perspectivas y tener más opciones para actuar, comenta *RESPIRA* y vemos por dónde podemos empezar. Y lo más importante… respira 🌬️🤍 #liderazgoconsciente #respiraciónconsciente #liderazgozen #coachingparalíderes #bienestarenlahostelería #gestióndelestrés #consciencia #tranformaciónpersonal #líderesinspiradores #mejoratuconcentración #liderazgoenlajostelería #crecimientopersonal #hostelería

🔹 Transforma tu Liderazgo con Consciencia y Visión 🔹 ¿Te has preguntado cómo puedes llevar tu liderazgo al siguiente nivel y marcar una verdadera diferencia en tu equipo y organización, sin perder tu bienestar entre medias? El liderazgo consciente es la clave. Se trata de guiar con el corazón y la mente alineados, iluminando el camino con integridad, compasión y una visión clara desde tu propia paz interior. Sabemos que en el departamento de F&B, donde cada interacción importa, liderar con amor y empatía no solo mejora la experiencia del cliente, sino que también potencia la moral y el rendimiento de tu equipo. Al adoptar principios de liderazgo consciente, puedes: 🌟 Inspirar y Empoderar Transforma cada desafío en una oportunidad de crecimiento, tanto para ti como para tu equipo. 🌟 Fomentar la Integridad y la Autenticidad Crea un ambiente de trabajo donde la transparencia y la honestidad sean la norma. 🌟 Mantener una Visión Clara Guía tus decisiones y acciones con una visión inspiradora que motive a todos a alcanzar su máximo potencial. Es el momento de brillar y ser el cambio que deseas ver en tu entorno. 🧲¡Descubre tu verdadero potencial con el programa Liderazgo Magnético!🧲 Aprende a liderar con consciencia, a empoderar a tu equipo y a elevar tu liderazgo a nuevas alturas. Si te interesa adoptar esta filosofía en tu vida y trabajo, comenta *MAGNÉTICO* y te envío los datos, así puedes evaluar si te resuena el mensaje. ¡Es tu oportunidad de transformar y ser un líder magnético en la hostelería! #LiderazgoConsciente #LiderazgoMagnético #Hostelería #Transformación #LiderazgoEmpático #VisiónyValores #LiderazgoConsciente #Transformación #LiderazgoEmpático #VisiónyValores #LiderazgoInspirador #crecimientopersonal #CrecimientoProfesional #LiderazgoConPropósito #Empoderamiento #LiderazgoTransformador #LiderazgoAuténtico #IntegridadEnElTrabajo #VisiónClara #ExcelenciaEnHostelería

5 minutos por 5 años: PARTE 2 🎬 El otro día os contaba como a menudo nos encontramos intentando cambiar las situaciones o las personas que nos rodean. Sin embargo, esta lucha externa rara vez nos lleva a la verdadera paz y satisfacción. A mí me pasó así, durante décadas, pero me di cuenta que la clave no está en cambiar el mundo exterior, sino en dirigir nuestra atención hacia dentro y descubrir nuestra fuente interna de creatividad y bienestar ✨ Cuando nos enfocamos en nuestro propio crecimiento interior, empieza a pasar algo alucinante. Al integrar nuestra mente y cuerpo, accedemos a una energía poderosa y transformadora. Es en este estado de balance donde empieza la magia y te vuelves verdaderamente MAGNÉTICO 🧲 Este es el núcleo del nuevo programa Líder Magnético. Me centro en ayudarte a conectar contigo misma, descubriendo esa fuente interna de poder personal que todos llevamos dentro. A través de este proceso, no solo mejorarás tu bienestar personal, sino que también desarrollarás un magnetismo natural que atraerá lo mejor hacia ti. Si esto resuena contigo y sientes que es el momento de explorar esta transformación, te invito a reservar una sesión de descubrimiento, donde analizaremos tu situación concreta y veremos cómo puedo ayudarte de la forma más personalizada posible. Y si sientes que este mensaje ha llegado en el momento adecuado para ti, comenta “MAGNÉTICO” 🧲 y te envío el enlace para que puedas reservar tu sesión de descubrimiento. #energíainterna #liderazgozen #armoníainterior #equilibriopersonal #transformación #crecimientopersonal #energíafemenina #energíamasculina #autodescubrimiento #bienestarintegral #magiainterior #sesióndedescubrimiento #potencialhumano #excelenciaenlahostelería #hosteleríaconsciente #horecaconsciente #liderazgoenhostelería #gestiónderestaurantes #hospitalidad #motivaciónenhostelería #optimizaciónderecursos #gestióndepersonal #habilidadesdeliderazgo

5 minutos por 5 años: PARTE 1 🎬 ¿Os gusta la barbacoa? Genial, ¡porque vengo con la torrada! 🤣 Vale vale, que son 5 minutos total de video, pero te prometo que si, prestas atención, pones el foco en estos principios, y los pones en marcha (pensamiento + emoción + acción) puede re configurar totalmente tu visión de vida! Armonizar las energía masculinas y femeninas dentro de nosotros es como encontrar la llave que abre la caja de tu tesoro personal. Todos nacemos de la unión de estas dos energía fundamentales. La combinación de ambos nos da vida y nos forma como seres completos. Y en algún momento del camino se desequilibran,entramos en des balance y creamos un especie de escudo cuántico invisible lleno de emociones y pensamientos que ya no nos sirven. Este escudo nos protege, pero también nos limita, impidiendo que podamos conectar plenamente con nuestra esencia y potencial. Cuando logramos trascender este escudo es cuando empieza la verdadera magia. Nos volvemos magnéticos, irradiamos energía que atrae y transforma. En la segunda parte, te cuento qué pasa cuando haces las paces con estas partes e integras cada una de ellas. #energíainterna #liderazgozen #armoníainterior #hostelería #equilibrioperosnal #jefedeequipo #salaycocina #restaurante #manager #foodandbeverage #alimentosybebidas #gastronomía #estrés #despiertatupoder #vidaplena #chef #maitre

Lo sé, lo sé... ¡no tienes tiempo y hace calor! Y encima toca inventario 😖 Aún así, hay herramientas sencillas que puedes implementar en tu liderazgo en el día a día que te ayudarán a equilibrar esa balanza. Hace unos años escuché una frase que decía algo así como: si no tienes ni 15 minutos para dedicarte a ti a diario, ¿Qué tipo de vida es esa? Me impactó muchísimo, y espero que ahora pueda ayudarte a ti. Aquí van algunas claves sencillas en las que puedes apalancarte para aligerar ese peso: No reacciones, responde! 🧘‍♂️ En el bullicio de la hostelería, es fácil dejarnos llevar por el estrés. Tómate un momento para respirar y responder de manera calmada y consciente. No solo mejorará tu bienestar, sino también tu dinámica en general. Escucha y presta atención a tus pensamientos 🧠💡 La autoconsciencia es clave. Dedica unos minutos al día para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones. Esto te ayudará a tomar decisiones más claras y efectivas. Saca tiempo para ti (indispensable) 🕒❤️ El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Reserva tiempo para actividades que te recarguen y te hagan feliz. Un líder descansado y equilibrado es un líder más fuerte y empático. Comenta "PAZ" y te envío una guía súper sencilla y accesible para empezar a crear ese oasis de calma interior desde ahora mismo. Cuando sabes las reglas del juego, empiezas a jugar a TU manera 💡 En esta era, la nueva riqueza es la paz interior, y pronto crearé un post sobre eso porque es, de verdad, tan importante entender porque seguimos proyectando al exterior algo que únicamente puede florecer desde dentro. "Ayer no es sino la memoria de hoy, y mañana es el sueño de hoy". (Khalil Gibran). Te invito a la reflexión... #PazMental #LiderazgoEnHostelería #VeranoSereno #Autocuidado #Mindfulness #Bienestar #LiderazgoEfectivo #Restaurante #Hostelería #Sala #Cocina

Como líder de equipo en un restaurante, el estrés y la presión de contentar a los jefes y al equipo requiere una cantidad de energía enorme, y puede llevarte al burnout. Quieres mantener la calma, tener paz mental y equilibrio, pero se convierte en una verdadera misión imposible. Los bloqueos, la falta de perspectivas y no dejarte guiar pueden hacer que el camino sea más desmotivador y duro de lo que tiene que ser. Llegué a un punto en el que el estancamiento y el estrés me afectaron tanto que incluso escuchaba cómo mi cuerpo decía “hasta aquí hemos llegado”. Me exigía demasiado y sentía que, si no estaba ocupada todo el tiempo, estaba desperdiciando mi tiempo. Esta constante autoexigencia y búsqueda de reconocimiento exterior causó un verdadero caos en todos los aspectos de mi ser y sentía que no podía avanzar. Pero el problema no era el restaurante en sí, sino las propias expectativas que tenía sobre cómo debería ser y en qué punto debería estar para, por fin, poder “ser feliz”. Esta percepción me frustraba profundamente. Cuando acepté que el punto en el que estaba era solo un resultado, todo cambió.🔥 Por eso quiero compartir contigo 3 métodos simples para transformar tu situación y liderar desde tu paz interior: 1️⃣ Desarrolla tu Autoconsciencia Pon atención en tus procesos mentales, ser autoconsciente significa estar en sintonía con tus propios pensamientos, emociones y comportamientos. Para un líder en la hostelería, esto es crucial, ya que las decisiones rápidas y las interacciones constantes con el equipo y los clientes requieren un alto nivel de claridad mental. 2️⃣ Conéctate con tus Emociones Las emociones no son negativas ni positivas por sí mismas, sino por las etiquetas que les ponemos. En el entorno dinámico de la hostelería, es normal experimentar una amplia gama de emociones. Es importante entender que las emociones en sí no son inherentemente buenas o malas; es nuestra interpretación y reacción a ellas lo que les da esa connotación. (Termino en los comentarios👇)

🌿 Transforma tu Liderazgo en la Hostelería 🌿 ¿Te vuelves loco/a en tu día a día porque tu vida personal y laboral parece una montaña rusa, encima sin paradas? ¡No sabes cuanto te entiendo! Eso fue precisamente lo que me llevó a crear liderazgo zen, y lo mejor de todo es que puede ayudarte a cambiar tu vida y la de tu equipo. Desde mantener la calma en medio del caos hasta cultivar emociones positivas, estos principios te guiarán hacia un liderazgo más equilibrado y efectivo. 🌟 Al fin y al cabo, cuando piensas que el trabajo lo es todo, puedes perder el foco y quizá se te escape la verdadera esencia de la vida, desequilibrando la balanza y eso conlleva un riesgo enorme. Si desapareciera ese trabajo, podrías verte sin saber ni siquiera quien eres sin esa etiqueta. Te aseguro que ese momento puede ser duro, porque toda la identidad que has creado alrededor de eso se cae a pedazos. Entonces, ¿Cómo podemos mantener el equilibrio en un ambiente tan dinámico como lo es la hostelería y los restaurantes, sin perder nuestro centro en el proceso? Aquí te cuento las bases fundamentales 👇 🌟 Liderazgo Consciente Estar presente y atento en cada momento. 🌊 Estabilidad Emocional Mantén la calma y genera confianza. 🌸 Paz Interior Guía con serenidad y claridad. 🔄 Cambios Desde Dentro Crece personalmente y transforma tu entorno. 💫 Equilibrio trabajo-vida personal Mejora la productividad y tu dinámica personal. ✨ Bienestar Personal Cuida tu cuerpo, mente y espíritu. Cuando adoptas el liderazgo zen tu influencia positiva impacta más que nunca. Cuando te conviertes en el líder que tu equipo necesita, te vuelves imparable en todas las áreas de tu vida🔥 #LiderazgoZen #FilosofíaZen #LiderazgoConsciente #EstabilidadEmocional #PazInterior #CrecimientoPersonal #Bienestar #Mindfulness #LiderazgoEfectivo #Zen #TransformaciónPersonal #Hostelería #Restaurante

Hace unos días os contaba cómo en 2022 me sentía completamente vacía, sin idea de por dónde empezar a trabajar esos desafíos emocionales y mentales. Aunque tenía un montón de información relevante creando nuevas conexiones neuronales, algo no encajaba. Después de casi nueve meses, me di cuenta del problema: había aprendido mucho a nivel mental, pero esa información no llegaba a mi cuerpo. No había una conexión adecuada, y esa fue la segunda parte del viaje: integrar lo aprendido. Antes de este cambio, solía reaccionar a todos los estímulos externos y me desequilibraba cada vez que pasaba cualquier cosa, por mínima que fuera, en lugar de centrar mi atención en solucionar. No tenía las herramientas necesarias y como me sentía agotada y vacía, casi no tenía fuerzas para levantarme. Pero no me rendí, confié en lo más profundo de mi ser que había algo mejor, una forma de vivir más alineada para mí. Pronto mi di cuenta de que lo que me mantenía en ese estado era precisamente la carga emocional del pasado que me acompañaba en todo momento. Seguía pensando que no necesitaba a nadie y que podía sola, pero mis resultados no hacían más que confirmar esa creencia limitante. Compartir esto es importante porque la falta de conciencia propia en aquel momento alargó muchísimo mi proceso. Si al contarlo puedo ayudar y motivar a una sola persona, ya me conecta. Pero no quiero que solo una persona lidere su vida desde su paz interior; quiero que muchos más lo logren. Por eso, trabajo día a día para llevar el liderazgo consciente a quienes me rodean, porque sé que todos, TODOS, tenemos el potencial de disfrutar de la vida cada día y en cada instante, y para mí hoy en día, me parece un derecho humano por el simple hecho de haber nacido y de existir. (Estoy inspirada! sigo en los comentarios 👇)

Hoy quiero compartir contigo una reflexión poderosa y es que a veces, la clave para alcanzar nuestros objetivos es dejar de obsesionarnos con tanto con ellos. ¿Te has fijado que cuanto más te esfuerzas, más te bloqueas? 🫤 Joseph Campbell lo dijo bien: “cuando dejamos de pensar principalmente en nosotros mismos y en nuestra propia conservación, experimentamos una transformación de conciencia verdaderamente heroica”. Parece contra intuitivo, pero al relajar nuestras expectativas y centrarnos en el momento presente, podemos desbloquear nuestro verdadero potencial 🔥 En liderazgo Zen, exploramos estos temas profundamente, está diseñado para ayudarte a encontrar ese equilibrio y liberar bloqueos internos ✨ Recuerda que a veces, el camino hacia el éxito empieza con un simple cambio de perspectiva 💭 #liderazgozen #josephcampbell #transformación #líderconsciente #equilibrio #hostelería #restaurante #maitre #jefedesala #jefecocina #f&b #sala #cocina

Sentir emociones de alto valor, como la gratitud, la alegría y el amor, es esencial para mantener una vida equilibrada y plena. 🌅❤️ Estas emociones no solo enriquecen nuestras experiencias diarias, sino que también fortalecen nuestro bienestar emocional y mental. Al cultivar y valorar estos sentimientos positivos, creamos una base sólida para enfrentar los desafíos con resiliencia y optimismo. ¿Qué prácticas utilizas para fomentar emociones de alto valor en tu vida diaria? Comparte tus métodos para mantener un equilibrio emocional positivo. (Y no valen las sesiones de shopping terapéutico 🙈🤣) #EmocionesPositivas #VidaEquilibrada #BienestarEmocional

Es curioso como la fermentación de la cerveza transforma ingredientes básicos en una bebida rica y compleja, eliminando impurezas y resaltando nuevos sabores... Y es que me llama la atención porque el proceso de transformar estados de baja vibra es muy similar, liberamos lo viejo que ya nos sirve, dejando que las emociones maceren y maduren, hasta que se convierten en un oasis de paz interior. Así es cómo se estructura el Método RLT dentro de Liderazgo Zen. Así como el maestro cervecero sabe esperar ese momento justo sin desviar la mirada de la meta, de esa aroma única y ese primer trago, bien fresquito, después de todo el proceso, tu eres el maestro de tus percepciones y tus reacciones y las puedes moldear a tu gusto, e incluso seguir ajustando hasta crear tu propia receta personal. La tendencia son las Personas Craft. Recetas únicas e irrepetibles. #craftbeer #transformación #hostelería #macerandoemociones #pazinterior #liderazgozen

Hoy te traigo un post más íntimo 💭 Me parece alucinante cómo pueden cambiar las cosas en un periodo tan breve… La foto de la izquierda ⬅️ es de junio 2022. Ahí estaba, en pleno burnout, sin energía para enfrentar el día. Todo me parecía gris, no tenía claridad emocional, y mucho menos paz mental. Después de 20 años de lucha (literal) en la hostelería, había conseguido el trabajo de mis sueños y estaba a punto de mudarme a Madrid. Te preguntarás por qué tengo esa carita🫤 Estaba totalmente agotada, mental y emocionalmente, y el cuerpo lo estaba notando. Me sentía atrapada en un ciclo sin fin de contentar a los demás para tener un mínimo de tranquilidad. Siempre había un sub fondo de miedo que condicionaba mi forma de interactuar con mis compañeros y mi vida personal estaba cayéndose a trozos. Ahora puedo decir que he dejado todo eso atrás y que, por fin, he conseguido vivir desde mi centro, creando la paz interior desde ahí. La foto de la derecha ➡️ es de hace unos días, solo dos años después, y en este tiempo he conseguido transformar mi mundo por completo, interno y externo. ¿Qué fue exactamente lo que causó esta transformación? Justo de eso quiero hablarte hoy. Influyeron muchas cosas, pero hay tres que destacan y fueron muy clave. Me dieron la fuerza para transformar ese burnout en la libertad emocional y mental que tanto deseaba. 1️⃣ La primera fue pedir ayuda para estabilizarme emocionalmente. Estaba en una montaña rusa de emociones, con poca paciencia y estallando por cualquier cosa. Trabajé con un coach que me ayudó a entender mis procesos mentales y emocionales, dándome las herramientas que necesitaba para realizar el cambio. Ahora, mi cuerpo y mente son mi oasis personal, sin importar lo que pase afuera. Hoy sigo acompañada por una mentora, como un barco guiado por un faro. Ese es el principio de la cooperación, cuánto más creces, más aconsejable es apoyarte en alguien para seguir subiendo de nivel. 2️⃣ La segunda, superar mi mentalidad de víctima. Dejé de lamentarme y empecé a tomar el control. Me sumergí en la mente y las emociones desde varias perspectivas: filosofía, ciencia… Sigo en los comentarios👇🏼

Crear una cerveza craft perfecta requiere paciencia, atención a los detalles y una cuidadosa selección de ingredientes. 🍺✨ De manera similar, el bienestar emocional y mental se cultiva con tiempo, dedicación y una mezcla equilibrada de actividades que nos nutren. Así como un cervecero artesanal ajusta cada paso del proceso para lograr un sabor único, nosotros también podemos ajustar nuestros hábitos y pensamientos para encontrar equilibrio y armonía interna. #CervezaCraft #BienestarEmocional #EquilibrioYArmonía #LiderazgoZen #Hostelería

Permitirnos fluir con el momento nos abre la puerta a nuestra intuición y creatividad. 🌊 En lugar de luchar contra la corriente, prueba dejar que la mente se relaje y se sintonice con el entorno. Es en estos momentos de flow donde surgen las ideas más brillantes y las soluciones más creativas. Cuando pensamos, creamos algo desde dentro basándonos en toda la información que hemos recopilado anteriormente. La inspiración es algo más sutil y florece en momentos de calma mental. #flowstate #intuiciónycreatividad #dejaquefluya #hostelería #líder #restaurante

En medio del ajetreo diario, encuentro mis momentos de conexión y consciencia plena que me permiten recargar y centrarme. 🌿☕ Ya sea disfrutando del silencio, momentos de reflexión al atardecer, o simplemente escuchando los sonidos de la naturaleza, estos momentos son esenciales para mi bienestar. Me recuerdan la importancia de estar presente, de respirar profundamente y de encontrar la calma en la simplicidad. ¿Cómo encuentras tus momentos de conexión y consciencia plena? #ConexiónPersonal #ConscienciaPlena #MomentosDePaz

Hey, ¿alguna vez te has preguntado por qué no estás liderando a tu máximo potencial? Hoy te voy a contar tres ideas limitantes que probablemente te estén frenando y cómo puedes romper con ellas para liderar desde la paz interior. 🤔 Los errores son fracasos. ¡Para nada! Los errores son lecciones valiosas. Aprende de ellos y sigue adelante. Nadie se hace grande sin tropezar un par de veces (o un millón 😅) 🤔 El conocimiento es Poder. Si, pero solo si lo aplicas. No te quedes solo con la teoría, ¡ponlo en práctica! La acción es lo que realmente marca la diferencia. 🤔 Lo que piensan o dicen de mi es importante. ¡¿What?! ¡Olvídalo! La única opinión que realmente importa es la tuya. Confía en tu camino y sigue adelante con seguridad. Rompe con esas ideas limitantes y toma el control. Tú puedes lograrlo, y lo sabes 🔥 ¿Qué idea limitante vas a dejar atrás hoy? Cuéntamelo en los comentarios, quiero saber tu historia 👇🏼 #liderazgo #potencial #motivación #desarrollopersonal #crecimiento #inspírate #líderzen #laactitudloestodo #restaurante #hostelería

En la rutina diaria, es fácil quedar atrapado en la mera supervivencia, cumpliendo con las tareas sin propósito ni pasión. 🌿🌟 Vivir, en cambio, implica encontrar alegría, significado y equilibrio en cada momento. No te conformes con solo sobrevivir; busca experiencias que te llenen y te inspiren a crecer y, lo más importante, que te permita encontrar tus momentos de calma a pesar del caos. #VivirConPropósito #MásQueSobrevivir #EquilibrioVital

En la cocina, mantener tus herramientas afiladas es esencial para un desempeño eficiente y preciso. 🔪✨ De la misma manera, es crucial afilar tu mente para enfrentar los desafíos diarios con claridad y creatividad. Dedica tiempo a aprender, reflexionar y crecer, asegurando que tu mente esté siempre en su punto óptimo. ¿Qué prácticas sigues para mantener tu mente tan afilada como tus herramientas de trabajo? #AfilandoLaMente #CrecimientoContinuo #PreparaciónMental #JefedeEquipo #Restaurante #Hostelería #Motivación

Ser un líder efectivo requiere equilibrar las energías masculinas y femeninas dentro de ti. 💼🌸 La firmeza y la acción se complementan perfectamente con la empatía y la calma. Encontrar este balance te permite liderar con autoridad y compasión, creando un ambiente de trabajo armonioso y productivo. #LiderazgoBalanceado #EnergíaMasculinaYFemenina #FirmezaYSerenidad

En medio del ajetreo diario, encontrar momentos de conexión contigo mismo es esencial para recargar energías y mantener el equilibrio. 🌿☕ Dedica tiempo para desconectar del bullicio y sumergirte en actividades que te centren y te reconecten con tu esencia. Estos momentos de calma son vitales para tu bienestar y efectividad. #ConexiónPersonal #TiempoParaTi #EquilibrioInterno

En la vida y el liderazgo, aprender a surfear las olas emocionales es clave para mantener el equilibrio y avanzar con confianza. 🌊🏄‍♂️ En lugar de dejarte arrastrar por las mareas de emociones intensas, encuentra tu estabilidad y navega con destreza. La calma en medio de la tormenta te permite responder con claridad y propósito. ¿Cómo manejas tus emociones para mantener el equilibrio y seguir adelante? Comparte tus estrategias para surfear las olas emocionales con gracia. #SurfearLasOlas #EquilibrioEmocional #LiderazgoConCalma

El verdadero crecimiento personal y profesional surge desde un lugar de calma y reflexión. 🌿🌟 En la tranquilidad, encuentras el espacio para comprender tus metas, desarrollar tu potencial y liderar con propósito. Al nutrir tu crecimiento desde un estado de serenidad, creas una base sólida para el éxito. #CrecimientoDesdeLaCalma #LiderazgoSereno #DesarrolloPersonal

En el torbellino del servicio y los desafíos diarios, mantener claridad es esencial para un liderazgo efectivo. 🌪️✨ En medio del caos, tu capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones calmadas es lo que marca la diferencia. No permitas que el desorden te desvíe; en cambio, usa la calma como tu brújula. #ClaridadEnElCaos #LiderazgoSereno #GestiónEfectiva

¡Rompe barreras! Abre tu mente para un liderazgo inspirador💡 En el liderazgo, tanto en el trabajo como en la vida, la rigidez puede frenar el crecimiento y la innovación. 🌟🚀 Abre tu mente a nuevas perspectivas y enfoques. Al fomentar un entorno donde las ideas fluyan libremente, no solo inspiras a tu equipo, sino que también te permites a ti mismo explorar nuevas posibilidades. El cambio comienza con la apertura mental. ¿Cómo desafías el status quo y fomentas la creatividad en tu equipo y en tu vida? #LiderazgoInspirador #MentalidadAbierta #InnovaciónYCambio

Encuentra tu equilibrio: el ingrediente secreto del liderazgo 🤸‍♀️ En la cocina, cada plato tiene su sazón y su toque especial, y el liderazgo no es diferente. Para dirigir con eficacia, primero debes encontrar tu propio equilibrio. 🌅🍽️ Conéctate con la serenidad y deja que ese equilibrio inspire tu estilo de gestión. Así como en un servicio buscamos la excelencia en cada detalle, busca la armonía interna para ofrecer un liderazgo impecable. ¿Qué técnicas usas para mantener el equilibrio en el servicio y en tu equipo? Comparte tus secretos para un liderazgo a la altura. #LiderazgoDesdeLaPaz #EquilibrioInterior #SazonPerfecto

¡Conviértete en un líder zen en la hostelería! La calma en medio del caos es tu superpoder. Ser un líder zen significa: 🔥Mantener la serenidad bajo presión ✌🏼Inspirar armonía en tu equipo ⚡️Transformar el estrés en energía positiva Lidera con equilibrio y paz interior, ¡y observa cómo tu equipo florece! 🌻 #hosteleríaconcalma #liderazgozen #restaurante #balancevidaytrabajo #pazinterior

Hay ocasiones en las que podemos perdernos entre tanto ruido mental. Cuando nos fijamos en algo con la atención de nuestra mente es como regar tu jardín interior, la cuestión es, ¿donde pones más atención? En los hierbajos que chupan tu energía y no dan fruto, o lo que realmente quieres que crezca dentro y fuera de ti. Where attention goes, energy flows. #domingoinspirador #abundancia #claridad #comoesadentroesafuera #sonríe

Durante 20+ años me dediqué con pasión y entrega al mundo de la hostelería y en medio de esa trayectoria comencé a sentir una llamada interna. La transición hacia el coaching no fue un camino sencillo. Me enfrenté a diversas limitaciones mentales y emocionales que, en su momento, parecían insuperables. El miedo al cambio, la inseguridad sobre mis propias capacidades fuera del entorno conocido de la hostelería y la duda sobre si realmente podría tener un impacto positivo fueron algunos de los desafíos que tuve que enfrentar. Otra barrera significativa fue la emocional,. La presión constante y la naturaleza a menudo estresante de la hostelería habían dejado su huella. Estaba tan acostumbrada a poner a otros primero y a reprimir mis propias emociones y necesidades que generó una necesidad urgente de aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva. Esta búsqueda me llevó a profundizar en técnicas de mindfulness, inteligencia emocional y desarrollo personal, herramientas que no solo me ayudaron a superar mis propias limitaciones, sino que ahora utilizo para guiar a otros en su camino hacia el bienestar. Hoy, como coach, combino mi experiencia en hostelería con mi formación especializada para ofrecer un enfoque único y empático a aquellos que buscan transformar sus vidas. Mi viaje no solo es testimonio de la capacidad de reinventarse, sino también de la importancia de enfrentar y superar nuestras propias limitaciones para alcanzar nuevas alturas. Si tú también estás listo para transformar tu vida y romper con las barreras que te detienen, estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino. Juntos, podemos descubrir tu verdadero potencial y construir un futuro lleno de posibilidades ✨ #hostelería #desarrollopersonal #crecimientopersonal #saludmental #bienestaremocional #coaching #burnout

☀️ Cuando tu mente subconsciente se rebela ☀️ ¿Alguna vez has decidido cambiar tu vida y, de repente, sientes que tu subconsciente se ha unido a un sindicato de saboteadores? 🙈 Para mí todo comenzó el día que decidí que ya era hora de dejar de ser un hobbit escondido en su cueva y aventurarme a hacer algo nuevo y emocionante. Me levanté con esa firme intención de conquistar al mundo… o al menos de salir de mi zona de confront, pero ¡SORPRESA! Mi subconsciente tenía otros planes. De repente, mi cerebro empezó a sacar a la luz todas esas creencias limitantes y barreras mentales que había estado acumulando como si fueran tazas de té sin lavar. “¿De verdad piensas que puedes hacer esto?”, “Se reirán de ti”, “la última vez fracasaste”. Gracias cerebro, por ese aluvión de confianza 😅. Era como si tuviera un crítico implacable dentro de mi cabeza, sirviendo sarcasmo con cada intento de avance. Hoy miro atrás y me doy cuenta de que esa rebelión del subconsciente fue en realidad una oportunidad disfrazada. Una oportunidad para descubrir quien era yo realmente bajo esa capa de limitaciones y aprender a confiar en mí. Si estás enfrentando algo similar, quiero que sepas que no estás solo. Todos tenemos nuestras luchas internas, pero con determinación y resiliencia podemos superarlas y alcanzar cosas increíbles. Atrévete a soñar en grande y a tomar acción. La vida que deseas está a un solo paso 💚 #creenciaslimitantes #subconsciente #hostelería #coaching #mindset #emociones

🍀¡Transforma tu Mente, Transforma tu Vida!🍀 ¿Estás atrapado en la carrera de la rata, sintiendo que trabajas sin fin y sin resultados? ¡No estás solo! Muchos trabajadores de la hostelería experimentan este agotamiento y sienten que no hay salida. Pero, ¿y si te dijera que hay una manera de romper este ciclo y alcanzar una vida más plena y satisfactoria? Con 20+ años de experiencia en la hostelería, he visto de primera mano cómo cambiar los patrones mentales y emocionales puede ser el paso crucial hacia la libertad y el éxito 💪🏼 🔑 La clave está en la Metamorfosis Mental y Emocional. Aquí te muestro cómo: 1. Reconoce tus patrones: Identificar y entender los hábitos y creencias limitantes que te mantienen estancado. 2. Reprograma tu mente: Utiliza técnicas de visualización y afirmaciones para reconfigurar tus pensamientos hacia una mentalidad de crecimiento y abundancia. 3. Gestión emocional: Aprende a manejar el estrés y las emociones negativas, transformándolas en energía positiva y motivadora. 4. Acción inspirada: Planifica y ejecuta acciones que estén alineadas con tus nuevos objetivos y valores. ¡No esperes más! Es hora de romper las cadenas de la rutina y construir la vida que realmente deseas. 🦋 #Metamorfosismental #Carreradelarata #Hostelería #Desarrollopersonal #Sala #Cocina #Gastronomía

¡Descubre cómo un gorrito perdido en Sedona cambió mi vida y me conectó con mi propósito! A veces, el universo tiene formas misteriosas de guiarnos. En una caminata de Cathedral Rock, encontré un gorrito colgado de una rama justo cuando más lo necesitaba. Decidí dejarlo allí, pensando que si seguía en el mismo lugar a mi regreso, lo tomaría como una señal. Y así fue. Ese gorrito no solo me mantuvo caliente mientras en mi visita al Gran Cañón, sino que se convirtió en un símbolo de sincronicidad y conexión. ¿Alguna vez has tenido una experiencia de sincronicidad que te dejara sin palabras? ¡Cuéntamelo en lo comentarios! Si quieres conocer la historia de ese gorrito, te lo dejo aquí ↘️⬇️↙️ https://www.kellymadacoach.com/desde-las-islas-baleares-a-los-vortices-de-sedona-un-viaje-de-transformacion-espiritual #sincronicidad #sedona #vórticesenergéticos #transformación #coaching #confíaentuintuición #wifiinterno

☀️ ¡Confía en tu Proceso: Eres tu Propio Maestro Jedi! ☀️ ¿Alguna vez has sentido que estás en una montaña rusa emocional, tratando de encontrar tu camino en medio del caos? ¡Es momento de confiar en tu proceso individual como un verdadero maestro jedi! 🚀 Imagina tu viaje personal como una aventura épica: a veces, te encuentras en la cima del mundo, otras veces, navegando a través de las profundidades del espacio. Pero cada momento, es una oportunidad para crecer y aprender. La Metamorfosis de la Mariposa 🦋 Recuerda que incluso la mariposa más hermosa pasó por momentos de oscuridad y transformación. Confía en que estás en camino hacia tu propia belleza interior El Viaje del Héroe en el Tráfico Matutino 🚗 A veces, parece que estás atrapado en el tráfico de la vida, pero cada atasco es una oportunidad para ejecutar la paciencia y encontrar nuevas rutas hacia tus metas ¡Recuerda, confiar en tu proceso es como ser el director de tu propia película! Cada escena, cada giro, cada desafío te lleva un paso más cerca de tu versión más auténtica y brillante. ¡Sigue adelante, el universo está conspirando a tu favor! 💫 #confiaentuproceso #aventruapersonal #maestrojediinterior #desarrollopersonal #crecimientoconhumoryalegría #arquitecturaemocional

🔄 ¡Procesando los Recuerdos como un pro! 🔄 ¿Alguna vez te has sentido atrapado en el día de la marmota, como un disco rayado que se repite una y otra vez? 💿 🎞️ Imagina tus recuerdos como viejas películas que se reproducen una y otra vez: a veces, te encuentras reviviendo las mismas escenas una y otra vez. ¡Pero tú eres el director de tu vida y puedes editar tu propia película! 1. La Comedia del “Oops, Lo Hice Otra Vez” 🤣 Cambia el guion y convierte esos momentos vergonzosos en historias para contar. ¡Riéte de tu mismo y deja que la risa borre cualquier vergüenza! 2. El Dramón del Corazón Roto 💔 Detén el repeat y permítete sanar. Reconoce que el dolor del pasado no define tu futuro. ¡Crea un espacio para el amor propio y atrévete a explorar lo desconocido. 3. El Suspense de los “Oh my God!” ⚡️La vida está llena de sorpresas y aventuras esperando ser descubiertas. ¡Deja que la curiosidad te guíe hacia nuevas experiencias! ¡Liberate del bucle y permite que cada día sea una nueva página en tu historia! ☀️ #procesandorecuerdos #coaching #arquitecturaemocional #construyetupropiahistoria #lacasaporloscimientos

🌟¡No reacciones, Brilla como una Estrella! 🌟 ¿Alguna vez te has sentido como un barco en medio de una tormenta, siendo sacudido por cada ola de drama y caos que viene del exterior? ¡Es momento de mantener la calma y brillar como una estrella en la moche! 🚀Imagina tu paz interior como un faro en medio de la oscuridad: atraes la serenidad y la tranquilidad, incluso en medio de la tormenta más fuerte. ¡No permitas que los estímulos externos apaguen tu luz interior! Imagínate como un espejo de la calma en un mar revuelto. No permitas que las olas de la vida te arrastren. Mantén la calma y refleja la paz en medio del caos. ¡Eres el capitán de tu propio barco! ¡Recuerda que tu paz interior es tu superpower! No permitas que nada te robe la alegría, ¡Brilla con fuerza y guía tu propio camino hacia la felicidad ! #noreacciones #pazinterior #vidaenaltadefinición #cambiaelguion #coachingconhumor #arquitecturaemocional

¡Evita que tu mente entre en bucle y encuentra la libertad mental! ¿Alguna vez has sentido como si tu mente estuviera atrapada en un bucle infinito, como un programa de ordenador que se queda atascado? 🌀 La próxima vez que sientas que tu mente está en bucle, imagina que estás en una lavandería automática. Tu mente es como una lavadora que sigue girando y girando. Pero, ¿sabes qué hacer? ¡Cambia el ciclo! 💡 Atajo mental: visualiza un botón gigante de “Stop” y presiónalo mentalmente. Detén ese bucle y siente cómo se ralentiza y finalmente se detiene. ¡Respira profundo y siente la calma! 💡 Reenfoque: ahora, imagina que tu mente es como un canal de televisión. Cambia el canal hacia algo que te haga sentir bien: una peli divertida, un recuerdo feliz o una imagen relajante. ¡Desvía esa atención hacia algo positivo! 🔄 Recuerda, los bucles mentales son como el tráfico: puedes quedarte atrapado en ellos o tomar un desvío hacia una ruta más libre y abierta. ¡ Elige la libertado mental y deja que tu mente viaje hacia lugares más positivos y productivos! 🌈

¡No Reprimas Emociones, Déjalas Volar! 🚀 ¿Alguna vez has tratado de meter una sandía en una caja de zapatos? 🍉 ¡Eso s lo que pasa cuando reprimimos nuestras emociones! Tarde o temprano, ¡Explota todo! 💥 Reprimir emociones es como intentar guardar un estornudo en una reunión importantw: Al final, ¡se nota! 💨 Respiración: Cuando sientes que las emociones se acumulan, respura profundo. Es como abrir una ventana en una habitación cerrada 🗣️Expresión: Habla de lo que sientes. Guardar las emociones es como llenar un globo sin parar, eventualmente explotará! 🎭 Risas y lágrimas: Si necesitas reír, ¡ríe! Si necesitas llorar, ¡llora! Es mejor que tratar de contener un tsunami en una toalla 🤣🌊 ¡Suelta esa sandía y disfruta la vida! #viveplenamente #liberatuemociones #arquitecturaemocional #sélibre

🌊 Estabilidad emocional: Surfeando las olas de la vida 🌊 ¿Alguna vez has visto a un surfista dominar las olas? Esa es la estabilidad emocional en acción, ¡y tú también puedes lograrlo! 🌴 Piensa en la vida como el océano, a veces clamado, a veces lleno de olas gigantes. Tu misión: mantener el equilibrio en tu tabla emocional. ¡Atrévete a surfear las olas emocionales y disfruta del viaje! Con práctica, cada vez será más fácil mantener el equilibrio y disfrutar del mar de la vida. #estabilidademocional #surfeandorealidades #atenciónplena #arquitecturaemocional

🫠 ¡Hormonas del estrés, el equipo de supervillanos!🫣 ¿Alguna vez te has sentido como si un grupo de estuviera causando caos en tu cuerpo? ¡Esas son tus hormonas del estrés! 🎭 Cortisol: El líder del equipo, siempre listo para convertir una tarea simple en una misión imposible. 🔥 Adrenalina: El velocista que hace que tu corazón corra una maratón incluso cuando estás sentado. 🔋 Norepinefrina: El estratega que te mantiene en alerta mácima, como si estuvieras en una película de acción. Pero no te preocupes, ¡tenemos superpoderes para controlarlos! 🌸 Respira Profundo: Como si fueras un jedi, calma a los villanos con la fuerza. 🧘🏻‍♀️ Medita: Invoca tu zen interior y disuelve el caos como Doctor Strange. 🏃🏽‍♀️ Ejercicio: Suda esos villanos fuera de tu sistema como si estuvieras en un entrenamiento de superhéroes. ¡Convierte el estrés en tu aliado! 🚀 #hormonasdelestrés #arquitecturaemocional #cuálestupelícula #cambiaelguión

¡Dejar ir: La Magia de Soltar! ¿Alguna vez has intentado aferrarte a un globo lleno de helio? ¡Es imposible! Tarde o temprano, tienes que soltarlo y verlo volar. Así es como deberíamos manejar muchas cosas en la vida 😅 Imagina que esos problemas o preocupaciones son como esos globos 🎈¿Por qué cargar con ellos cuando puedes soltarlos y sentirte más lugero que nunca? Aprender a dejar ir es como tener un superpoder. Te liberas y haces espacio para cosas nuevas y mejores. Así que, ¡agárrate fuerte a tu globo y déjalo ir! #dejarir #momentopresente #coachinglife #endorfinas

⚡️¡Modo Lucha o Huida Activado! ⚡️ ¿Alguna vez te has sentido como un ninja en pleno combate o un superhéroe a punto de huir? 🥷 Eso es tu modo “Lucha o Huida” en acción. Nuestro cerebro primitivo sigue creyendo que estamos en la jungla… ¡o en una película de acción! 🎬 🔴 Lucha: cuando tu crush te escribe y tú te conviertes en un poeta instantáneo 🔵 Huida: Cuando ves a tu ex en una fiesta y desapareces más rápido que un mago Pero tranquilo, ¡es normal! Todos tenemos un Hulk interior listo para pelear o un Flash preparado para escapar ⚡️⚡️ #luchaohuida #modoninja #vivimosenunapeli #endorfinascoaching

¡Es hora de evolucionar! 🚀 Deja atrás tu antigua versión y descubre tu “Tú 2.0”. Rompe tus límites, supera tus miedos y transforma tu vida. No esperes a que el cambio ocurra, ¡sé el cambio! ¿Listo para tu actualización más poderosa? 💥 #versión2.0 #transformaciónpersonal #evoluciónimparable #actualizatusoftwareinterno #desarrollopersonal #coaching #creaciónconsciente #desatatupoder #loveyourself

Descubre el poder transformador del #coachingemocional: desbloquea tu verdadero potencial, #libératedelpasado y conquista el futuro que mereces. ¡Comienza tu viaje hacia una #vidaplena y emocionante hoy mismo! Desata el poder para alcanzar tu máximo #desarrollopersonal: deshazte de los bloqueos que te limitan, cultiva una #mentalidaddeexito y haz realidad tus sueños

La importancia de la unión cuerpo-mente y cómo el trabajo interno impacta en el mundo externo. #hello #posturacorporal #mentecuerpo #coachingemocional #felizviernes

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Día 5 en USA 🇺🇸🙈 Un paseo por Sedona y sus vórtices energéticos ⚡️🌀. Una reflexión sobre las polaridades. Bueno-malo, correcto-incorrecto, amor-odio… la lista sigue pero si miras un poco más allá verás que todo es lo mismo, diferentes grados de una única cosa. La pobreza, la abundancia … todo está dentro de uno. Lo que marca la diferencia es dónde decides pasar el mayor tiempo en tu panorama mental. El primer punto es decidir, el segundo empezar la limpieza del bagaje emocional inconsciente que todos cargamos a la espalda. Si limpiaramos la mente y las emociones las mismas veces que limpiamos el cuerpo físico todos disfrutaríamos de un mundo mejor. Si quieres crear prueba primero retirar los obstáculos que te impiden ser lo que realmente eres. Si supieras el poder que tienes no perderías el tiempo intentando ser otra cosa. No tienes que cambiar, sólo descubrir quién eres bajo todas esas capas. #amor #esloúnicoquehay #eresperfecta #vidaplena #erescreadora #aprendeajugar

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¡Hoy y todos los días del año deseo prosperidad para toda la raza humana! Todos jugamos papeles muy diferentes, aun así en espíritu, todos somos uno 💜 lo bueno, lo malo y lo feo, todos juntos aprenderemos que la coherencia es el camino de menor resistencia. Puede que hoy estés físicamente solo, en familia o con amigos. Sea de la manera que sea, tu regalo más grande es tu presencia. Y recuerda que, estamos todos unidos, aunque físicamente parezca lo contrario. Merry xmas 🎁 #feliznavidad #bienestaremocional #felicidad #amor #liberatumente

¿Oveja negra? Que va mujer, tú eres la Oveja Dorada!! Lo que el resto del clan aún no sabe valorar es que tu eres la elegida para romper con las herencias emocionales y mentales que ya no sirven. Aguanta, no tienes que agradar a nadie más que a ti, y eso en sí ya es un gran reto. Superar la crítica de los demás es la parte fácil... lo difícil es superar a la crítica interna. Por todas las Ovejas Doradas, celebremos nuestra autenticidad 🦋💥🏆 #autenticidad #bienestaremocional #usalamentesinoteusaraati #amor #felizahora

En este viaje llamado vida, descubrimos que las cosas amargas pueden ser el ingrediente secreto que endulza nuestro ser. 🍭✨ Soltar la fachada: A veces, la dulzura de la autenticidad surge cuando dejamos de fingir que todo está bien. Abrazar nuestras vulnerabilidades y ser honestos con nosotros mismos y los demás crea conexiones genuinas que endulzan el alma. Felicidad desde adentro: La verdadera dicha no se encuentra en objetos externos, sino en el interior de nosotros mismos. Al comprender que la felicidad es una elección interna, descubrimos un dulce núcleo que nos empodera en cualquier circunstancia. Decir 'no' por amor propio: Aunque pueda tener un sabor amargo al principio, aprender a decir 'no' es una afirmación valiente de nuestro propio bienestar. Establecer límites nos permite saborear la libertad y construir una vida más auténtica y satisfactoria. 🌈 💜🚣‍♀️🏄‍♀️ #Autenticidad #Amorpropio #Autoconocimiento #CreandoVidasVIBRAntes

¡La actitud lo es todo! 💪 En la vida, la manera en que enfrentamos los desafíos y abrazamos las oportunidades define nuestro éxito. En Coaching para el Alma, comprendemos la importancia de una actitud positiva para alcanzar tus metas y la vida que deseas. No esperes más, ¡invita a la actitud a tu vida! #todosepuede #escuestióndeperspectiva #terapiapnl #coachingparaelalma #liberatusbloqueos #actitudpositiva #todoempiezadentro

🌟 ¡Despierta tu pasión y llena tu vida de ilusiones! 🌟 Sabemos que la rutina puede atraparnos, pero la clave para mantener la chispa viva es tener metas y sueños que te inspiren cada día. Coaching para el Alma está diseñado para ayudarte a alcanzar esas metas que te mantienen despierto por la noche, ¡y quiero ser parte de tu viaje! Ya sea que sueñes con un negocio propio, una relación sana o alcanzar un nuevo nivel de bienestar, estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino. No dejes que tus ilusiones se queden en el papel. ¡Haz que cobren vida! Contáctame hoy mismo y descubre cómo puedo ayudarte a convertir tus sueños en realidad. #creeenti #vidanueva #cambiadeenfoque #liberatusbloqueos #enfoqueláser #desarrollopersonal #coachingparaelalma

Las heridas emocionales son lecciones en la mochila de la vida. En lugar de cargarlas como un peso, transformémoslas en sabiduría. 🗝💡 Cada cicatriz cuenta una historia de superación y crecimiento. ¿Listos para abrazar el poder de la transformación? Las heridas del pasado pueden convertirse en las lecciones más valiosas de tu vida. ¿Por qué no transformar esas experiencias en sabiduría? He creado un método para ayudarte a crecer, sanar y aprender. ¡Invierte en ti mismo y descubre el poder de la transformación! #crecimientopersonal #transformatusheridas #liberaenergía #desarrollopersonal #físicoemocionalymental #liberaytransformaelestrés #terapiapnl #mindbodysoul

La vida puede ser un torbellino de estrés y ansiedad, pero recuerda que tienes el poder de liberarte de esas cargas. 🌬️💆‍♀️ Hoy, te animo a tomar un momento para cuidar de ti mismo. No permitas que el estrés y la ansiedad te roben la alegría de vivir. ¡Tú tienes el control! ¿No me crees? ¡Compuébalo! #liberaestrés #cuidadetimismo #bienestarmental #bienestaremocional #bienestarfísicio #terapiapnl #vidanueva

¡La terapia emocional es un acto de amor propio! 💕 Si estás considerando comenzar tu viaje hacia el autoconocimiento y la sanación emocional, recuerda que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. #avanza #vidafeliz #ecuanimidad #terapiapnl #libérate #sanaciónemocional #espiritualidad #amorpropio #desarrollopersonal #amor #crecimientopersonal

La verdadera felicidad comienza contigo mismo. No esperes a que las circunstancias perfectas te hagan feliz, ¡tú eres el artífice de tu propia alegría! Enfócate en lo que puedes controlar, cultiva la gratitud y rodéate de lo que te hace sentir bien. La felicidad es una elección que está en tus manos cada día. #feliz #enfoque #dóndeestátuatención #dirigetuspensamientos #sanaciónemocional #libérateyviveplenamente #sólotúpuedestomarladecisión #coachingpnl

El pasado es un lugar en el que solemos reflexionar, pero también puede ser un peso que nos impide avanzar. Procesar nuestras emociones pasadas es como limpiar el parabrisas de nuestra mente, nos permite tener un enfoque claro en el presente y el futuro. A veces, mirar atrás es necesario para avanzar con determinación hacia nuestros objetivos. #desarrollopersonal #permíteteelcambio #eresdigno #telomereces #yaeressuficiente #sólonecesitasrecordarlo #terapiapnl #procesatusemocionesestancadas

La vida nos presenta desafíos constantes, pero la forma en que los enfrentamos depende en gran medida de nuestro enfoque. En lugar de centrarnos en lo que falta o en lo negativo, ¿qué tal si nos enfocamos en lo positivo? 💪 Un enfoque positivo no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también atrae más oportunidades y alegría a nuestro camino. Así que hoy, elige ver el vaso medio lleno, buscar lo bueno en cada situación y mantener una mentalidad optimista. ¡Verás cómo tu vida se llena de luz y positividad! Sólo tienes que preguntarte... ¿Qué es lo que te lo impide? #desarrollopersonal #coaching #TerapiaPNL #identityshift #mereceslomejor

¡También puedes cambiar la tuya! Libera La Energía Procesando Las Emociones Del Pasado Para ver el video completo: https://m.youtube.com/watch?v=xeBtDkyrZjc #desarrollopersonal #espiritualidad #coachingpnl #terapiapnl #Loa ##creandorealidades #vidaplena #lasanaciónemocionaleslaclave

Entonces, ¿por qué limitarnos? En lugar de dejarnos arrastrar por corrientes externas, recordemos que somos cocreadores de nuestra realidad. Visualiza tus sueños, siente su logro en el presente y actúa en concordancia. Al igual que una partícula cuántica que puede estar en múltiples lugares al mismo tiempo, puedes expandirte en diversas direcciones. #desarrollopersonal #cocreadorderealidades #posibilidadesinfinitas #coachingparaelalma #terapiapnl #crecimientopersonal #oelijesoeligenporti #despierta

Cada decisión que tomamos crea una bifurcación en el camino de posibilidades, abriendo nuevas puertas hacia realidades que ni siquiera podemos imaginar. La energía que emitimos, ya sea positiva o negativa, interactúa con el tejido mismo del universo, atrayendo hacia nosotros aquello en lo que enfocamos nuestra atención. #desarrollopersonal #cocreadorderealidades #posibilidadesinfinitas #coachingparaelalma #terapiapnl #crecimientopersonal #oelijesoeligenporti #despierta

En un universo regido por la física cuántica, descubrimos que la realidad no es tan fija como parece. Al igual que las partículas subatómicas, nuestras posibilidades son infinitas y están entrelazadas en una danza cósmica. 💫✨ Así como un observador influye en el resultado de un experimento cuántico, nosotros también moldeamos nuestras vidas con cada elección y pensamiento. #desarrollopersonal #cocreadorderealidades #posibilidadesinfinitas as #coachingparaelalma #terapiapnl #crecimientopersonal #oelijesoeligenporti #despierta